Todos os dias, por volta de oito horas, eu e você descemos para área de lazer e, enquanto você curte o seu banhozinho de sol, mamãe faz alongamentos e abdominais.
Em seguida, vamos juntos para sala de ginástica e, enquanto você fica no carrinho entretido com seus brinquedos, mamãe levanta pesos, faz ginástica localizada e caminha ou corre na esteira.
De uns tempos para cá eu e seu pai mudamos alguns hábitos antigos e, seguindo o exemplo de seus avós,estamos buscando uma vida mais natureba e saudável.
Nossa alimentação mudou. Aumentamos a quantidade de frutas, legumes e folhas, reduzimos um pouco o açucar, as gorduras como frituras e manteiga, e trocamos o arroz branco e o bromatão – forma com o vovô Louwerens chama o paõzinho francês – pelos pães e arroz integral.
Não podia ser diferente…. Vovó Lourdes, aos 83 anos, além de caminhar na Praça da Liberdade, faz yoga e hidroginástica.
Vovó Marília e VVB optaram por morar em uma chácara fora de Belo Horizonte e caminham todos os dias pelo Condomínio Aldeia Cachoeira das Pedras.
Além disso, adoram fazer caminhadas mais longas explorando a Lunch Hill e demais montanhas, cachoeiras e rios das redondezas. Os dois não comem carne com muita frequência e produzem em casa o próprio iogurte e pão integral com vários grãos.
E o Vovó Louwerens, apesar de ser MUITO guloso, sempre prega a importância de uma alimentação saudável e compensa os excessos e frequentes escapulidas fazendo musculação e dançando tango e várias outras danças de salão.
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